Беговые дорожки для дома

Чем беговые дорожки для дома отличаются от профессиональных

Для тренировок в домашних условиях, как правило, не имеет смысла покупать дорогостоящую профессиональную модель.
И дело не только в цене, но и в целом ряде других параметров, которые хороши для зала, но обычно неудобны в квартире, доме.
В чем же отличия бытовых модификаций? Давайте разбираться.

Складная конструкция

Складная дека, поднимающаяся к стойке вручную или с помощью привода (гидравлического, электрического).
Предоставляет возможность сделать тренажер в 2-3 раза компактнее.
Во время простоя он занимает минимум места и не мешается под ногами. Это очень весомое преимущество в небольших комнатах.
 

Уменьшенные габариты

Производители стараются делать беговые дорожки для дома насколько это возможно маленькими.
Но без существенного ущерба для размера бегового полотна.
Благодаря чему их проще разместить в жилых помещениях, где свободного пространства не так много.

Сниженный вес

Тоже ощутимо ниже, что позволяет перемещать оборудование, если возникает такая необходимость
В среднем масса меньше в 2-3 раза.
Правда, поднять одному всю конструкцию все равно не получится (вес у хороших тренажеров около 80-100 кг).
Но это все же не 200-300 кг, как у модификаций для зала.

Достаточный запас прочности

Предусматривается такой, чтобы можно было спокойно заниматься 2-3 часа в день, не перегружая двигатель и иные механизмы.
Такой подход обеспечивает длительный срок службы, но в тоже время снижается себестоимость в 4-8 раз.

Основные виды беговых дорожек для дома

Ультратонкие

Максимально облегченные модели с тонкой декой, нередко встречаются даже без стойки.
Позиционируются, как изделия, которые можно хранить вертикально в углу или шкафу. Предназначены для маленьких квартир, офисов.
 

Стандарт

Полноценное оборудование со стойкой, качественной амортизацией, углами наклона и достаточной скоростью для ходьбы, бега, быстрого бега.
Рассчитаны на 2-3 часа тренировок в сутки.
Отлично подходят для кардио, снижения лишнего веса, поддержания физической формы.

Полупрофессиональные

Обладают большим ресурсом, чуть лучшей амортизацией и расширенной функциональностью.
По сути, это продвинутый вариант беговых дорожек для дома, который подходит и для установки в зале, если нет повышенной проходимости.

Класс оборудования

При равных характеристиках беговые дорожки для дома могут существенно отличаться по стоимости.
Разница заключается в классе тренажеров.

Бюджетные – вариант для тестирования себя на возможность тренировок.
Если не уверены, что точно будете заниматься, а не превратите стойку в вешалку, то стоит приобрести такую модель.
Но для длительного применения не лучший выбор – плохая амортизация, шумность, ненадежность узлов.

Стандарт – то, что нужно большинству людей.
Хорошая амортизация, срок службы 5-7 лет при регулярных тренировках, есть необходимые функции.

Премиум – самые дорогие беговые дорожки для дома.
Как правило, из отличий более высокое качество узлов и лучшая система снижения нагрузки на суставы.
Служат дольше, чуть комфортнее заниматься. Если позволяют средства, то имеет смысл выбрать такую модель.
Но прям существенных отличий все же не заметите.

Рекомендации по выбору беговой дорожки для дома

Длина бегового полотна

Чем выше человек, тем больше размер шага и длиннее должно быть беговое полотно.
Иначе придется укорачивать искусственно шаг, что вредно для суставов и портит походку. 
 

Ширина бегового полотна и максимальная скорость

Оба параметра подбираются индивидуально, исходя из способов тренировки, которые будут задействованы.


 

Мощность двигателя

1–1,5 л. с. – только ходьба и легкий бег.
2-3 л.с. – оптимально для легкого и быстрого бега.
3-4 л.с. – если планируете заниматься по 2-3 часа подряд в высоком темпе.

Наклон деки

Наклон деки, а соответственно и бегового полотна рекомендован тренерами для комплексного развития мышц нижней части тела.
Это способствует минимизации нагрузки на суставы, сохранению правильной походки и красивых пропорций.

Реабилитация на беговой дорожке в домашних условиях

Рекомендуется использовать специальные беговые дорожки для реабилитации, адаптированные под ослабленных людей.
Но для ряда состояний можно обойтись и спортивной моделью.
Подбор осуществляется с учетом всех выше указанных характеристик (все аналогично).

Но, также должна быть доступна минимальная скорость от 0.1-0.2 км\ч.
Именно эта возможность позволяет постепенно увеличивать нагрузку, начиная с практически неощутимой.