Спортивные беговые дорожки

Беговые дорожки – один из лучших тренажеров для кардио и снижения лишнего веса.
Отлично подходят, как для тренажерного зала, так и для дома.

Главное правильно подобрать модель, чтобы не переплачивать, но в тоже время не разочароваться.
Для этого достаточно учесть основные факторы выбора и покупка окажется удачной.
 

Профессиональная или бытовая беговая дорожка

Это не маркетинг, различия между моделями для дома и зала существуют, и они крайне существенны (подробнее).
Обычно для личного использования хватает первых, а вот для серьезных тренировок уже нужно думать.

Однако, ориентироваться исключительно на статус оборудования все же не стоит.
Да профессиональное надежнее и долговечнее, но гораздо важнее учитывать все прочие параметры и условия эксплуатации.

Наиболее важные моменты

Длина бегового полотна

Подбирается, исходя из роста людей, которые будут заниматься на беговой дорожке.
Если лента окажется недостаточно длинной для шага, полноценно бегать не получится.

Ширина бегового полотна

Параметр влияет на возможную ширину расставления ног при тренировках.
Поэтому для ходьбы, бега и интенсивного бега разные минимальные показатели.
Влияние габаритов и роста незначительно.


 

Максимальный вес

Грузоподъемность на беговых дорожках рассчитывается таким образом, чтобы под весом человека продолжала эффективно работать амортизация полотна.
Которая в свою очередь нужна, чтобы снижать ударную нагрузку на суставы.

Хотим здоровые суставы = не превышаем максимально выдерживаемую нагрузку.
Идеально, чтобы оставался запас минимум 5-10 кг.

Скорость беговой дорожки

Минимальная для тренировок – от 1 км\ч, для реабилитации инвалидов и пожилых людей от 0.1-0.2 км\ч (но для этих целей рекомендуются реабилитационные дорожки с поручнями и прочими дополнительными функциями).
А вот с максимальной скоростью все сложнее, ее влияние более существенное.
 

Углы наклона бегового полотна

Многие считают, что данная возможность нужна только спортсменам. Но это не так.

Что дает наклон помимо повышения сложности тренировки:

• Изменение групп мышц, на которые приходится нагрузка.
• Равномерное развитие мышечной массы без перекосов в ту или иную сторону.
• Постепенное снижение нагрузки на суставы, благодаря второму пункту.

Если планируются длительные занятия (от нескольких месяцев и дольше) с включением не только ходьбы, но бега – хотя бы 3 угла наклона на беговой дорожке обязательны.
Однако гнаться за большим количеством тоже не стоит.
Более 5-6 уже показатель для спортсменов, большинству людей столько не нужно.

Мощность двигателя

Редко учитывается при подборе беговой дорожки, но тоже является важным.
Чем мощнее привод, тем дольше можно заниматься и в более интенсивном режиме.
При этом двигатель не греется и не шумит.
 

Ценовая политика моделей для дома

Условно беговые дорожки для дома разделяются на бюджетные, стандарт и премиум.

1. Рекомендуются, если еще не принято решение о регулярности использования оборудования.
Покупаете, если за пару месяцев, устройство не превращается в вешалку – можно менять на более надежную и выносливую модификацию.

2. Вариант выбора для большинства людей.
Цена все еще доступна, но уже хорошие показатели стабильности работы, уровня шума, точности регулировок и т.д.
Такие модели могут функционировать в домашних условиях по 7-10 лет при минимальном обслуживании и мелком ремонте.

3. Компактные и не перегружены опциями, но уровень надежности узлов, как у солидных профессиональных тренажеров.
Если позволяют средства, то почему бы и нет. Но острой необходимости в столь высоком уровне, при личном применении, конечно, нет.

Складная дека

Предусматривается на складных беговых дорожках.
Дека вместе с полотном поднимается вверх и закрепляется в таком положении.
Благодаря чему, когда не используется – не мешается под ногами и не занимает слишком много места.
Для дома опцию можно считать даже не полезной, а обязательной.



- Не вредит ли надежности?
- Нет, это миф. Механизм складывания выходит из строя один из самых последних, поэтому на срок эксплуатации не влияет.

Откидывание деки может осуществляться вручную или с помощью электропривода.
Второй вариант, безусловно, намного удобнее.
Однако, учитывая не столь частое задействование, переплачивать, как правило, не имеет особого смысла.